Tembikai adalah buah beri unik yang boleh anda makan dan minum. Tetapi beberapa orang tahu bahawa terima kasih kepada tembikai mereka juga menurunkan berat badan. Jumlah vitamin yang terkandung dalam produk ini akan memastikan kesihatan dan tenaga yang baik, selepas memakannya, akan cukup untuk sepanjang hari.
Jika anda menyukai tembikai, diet berasaskan makanan istimewa musim panas kegemaran ini dicipta khas untuk anda. Peraturan utama jenis penurunan berat badan ini ialah makan buah beri manis dalam kuantiti tanpa had.
Kami akan bercakap lebih lanjut tentang sifat dan prinsip pemakanan diet sedemikian untuk penurunan berat badan.
Diet tembikai selama seminggu
Moto sekatan makanan ini berbunyi: "diet tembikai - tolak 10 kg seminggu."
Prinsip utama menu diet adalah penggunaan harian produk ini. Teh dan air dibenarkan. Sila ambil perhatian bahawa jumlah makanan bergantung pada faktor tertentu: untuk setiap 10 kg berat - 1 kg tembikai.
Diet tembikai untuk penurunan berat badan akan melegakan kedua-dua berat badan dan kelaparan. Perkara utama ialah ia tidak menghalang kesihatan anda! Pada indisposisi pertama, batalkan sekatan dan kembali ke diet biasa anda.
Diet beri untuk penurunan berat badan adalah berkesan dan hasilnya menakjubkan, tetapi, sayangnya, diet menu tidak sesuai untuk semua orang.
Faedah dan kemudaratan
Sebelum membeli banyak tembikai dan tergesa-gesa untuk membuat senarai produk yang serasi, mari kita pertimbangkan sifat bermanfaat buah beri:
- Tembikai memuaskan rasa lapar dan membuatkan anda kenyang sepanjang hari.
- Terdapat 400 kilokalori dalam satu kilogram.
- Produk ini meningkatkan fungsi saluran gastrousus.
- Pulpa tembikai adalah antidepresan yang sangat baik. Tidak mungkin, sudah tentu, seseorang yang terdedah kepada bunuh diri akan mengubah fikirannya selepas mencuba beri ini. Tetapi bagi rakyat biasa yang waras, mood akan meningkat dengan ketara.
Diet tembikai adalah kontraindikasi untuk orang:
- mereka yang menderita penyakit buah pinggang;
- dalam kehamilan lewat;
- untuk diabetes mellitus;
- dalam komplikasi pankreas.
Jika anda tidak tergolong dalam senarai di atas, selamat datang ke "syurga beri", dari mana anda tidak akan kembali sebagai orang yang suram yang sama dengan obesiti dan penyakit.
Jika anda mempunyai batu karang
Jika anda ingin menurunkan berat badan menggunakan diet beri merah, anda harus berhati-hati dan perhatikan badan anda. Tempoh diet yang disyorkan ialah 5-8 hari, dan sebelum anda mula menukar diet anda, pergi untuk imbasan ultrasound.
Jika anda mempunyai batu karang, diet tembikai untuk penurunan berat badan tidak sesuai untuk semua orang!
Kontraindikasi:
- Batu karang fosfat;
- Batu karang;
- Anomali sistem kencing;
- Adenoma prostat;
- Ulser;
- Nefroptosis;
- Pyelonephritis;
- Kegagalan buah pinggang.
Menu
Jika anda memutuskan untuk menghabiskan seminggu dalam kurungan tembikai, gabungkan dengan sebilangan makanan yang boleh diterima, kerana makan secara eksklusif tembikai selama 7 hari penuh adalah penuh dengan akibat untuk tubuh anda.
Oleh itu, kami membentangkan kepada anda menu selama seminggu untuk diet tembikai, dengan matlamat untuk menurunkan berat badan:
Isnin
- Sarapan pagi: bubur soba, tembikai;
- Makan tengah hari: 200 g ikan tanpa lemak, tomato dan 3-4 keping sederhana tembikai merah yang lazat;
- Makan malam: 250 g keju kotej, 2 keping beri manis.
Selasa
- roti bakar dengan madu dan tembikai tanpa had;
- salad sayur-sayuran dan herba, tembikai;
- telur dadar kukus dan makanan istimewa kegemaran kami.
Rabu
- oat di atas air dengan beri merah;
- 150 g dada ayam kukus dan kuantiti beri tanpa had;
- salad buah: kiwi, strawberi dan tembikai.
Khamis
Tembikai dalam kuantiti tanpa had - kami melakukan hari puasa.
Jumaat
- omelet stim dengan herba dan tembikai;
- salad, timun, tomato, tembikai manis;
- Ayam belanda kukus dan zucchini, 2 keping beri manis.
Sabtu
- nasi kukus dan hidangan merah manis;
- ikan dan sayur-sayuran, beri manis dalam kuantiti tanpa had;
- keju kotej, tembikai.
Ahad
Pada hujung minggu kami melakukan hari puasa dan makan buah beri merah yang lazat dalam kuantiti tanpa had.
Pakar pemakanan juga mengesyorkan makan tembikai manis sebagai makanan ringan dan antara waktu makan.
resepi
Sekali seminggu adalah disyorkan untuk merawat diri anda dengan pelbagai hidangan yang lazat.
Kami akan memberikan anda resipi yang lazat untuk dipilih.
Salad tembikai dengan cili
Anda perlu menyediakan bahan-bahan: empat ratus gram pulpa tembikai, sepotong bawang, dua tomato, satu sudu teh lada cili, satu sudu minyak zaitun, satu sudu teh jus lemon, secubit pudina dan selasih.
- tembikai mesti dipotong menjadi kiub;
- Cincang halus lada dan bawang;
- kupas tomato dan potong halus;
- campurkan semua bahan yang disediakan;
- musim mereka dengan minyak zaitun;
- tambah pudina dan selasih ke salad yang disediakan dan kacau dengan teliti.
Limau tembikai dengan tembikai dan selasih
Bahan-bahan: setengah kilogram tembikai, seratus gram pulpa tembikai, secubit selasih, satu sudu jus lemon, dua ratus mililiter air dan dua hingga tiga kiub ais.
- anda perlu tumbuk tembikai dan tembikai dan masukkan campuran ini ke dalam gelas besar;
- "menghancurkan" selasih di atas;
- tuangkan bahan-bahan dengan air dan kacau dengan teliti;
- masukkan ais sebelum digunakan.
Diet tembikai yang ketat selama 3 hari
Diet tembikai untuk penurunan berat badan dianggap "cepat" dan ditetapkan selama tiga hari. Siapa yang boleh berdiri lebih pada tembikai sahaja?
Untuk hasil yang cepat dan berkesan, menu penurunan berat badan selama tiga hari adalah tepat.
Semasa mengikuti diet yang sangat terhad ini, jangan terlalu menikmati makanan yang mengandungi alkohol (serta minuman) dan coklat!
Menu
Senarai produk untuk diet cepat agak sedikit, oleh itu, menunya sangat "pelbagai":
- Hari pertama: pada waktu pagi - makan separuh daripada tembikai, semasa makan tengah hari - minum satu setengah hingga dua liter air bersih, pada waktu petang - makan separuh lagi buah beri.
- Kedua: Hanya tembikai dibenarkan.
- Ketiga: makan hanya tembikai sepanjang hari, dan pada waktu petang minum secawan teh herba atau hijau hangat tanpa gula.
Keputusan
Dengan diet tembikai untuk penurunan berat badan, hasilnya mengagumkan: mengurangkan berat badan secara berkesan dan membersihkan badan dari toksin adalah hadiah terbaik yang diberikan oleh buah beri yang masak dan berair ini.
Pada pandangan pertama, nampaknya anda telah membuang masa anda: berat badan anda tetap sama, kesihatan anda tidak bertambah baik.
Kami akan menyangkal keraguan anda dengan keputusan, dalam bentuk foto "sebelum" dan "selepas" wanita gembira yang telah menurunkan berat badan.